يعتبر العلاج الطبيعي للظهر الوسيلة الأهم للتخلص من آلام الظهر، حيث يتم خلاله معالجة المشاكل التي تسبب هذه الآلام ومعالجتها، ما يساعد على التخلص من هذه الآلام واستعادة المريض لنشاطه وحركته الطبيعية، في الوقت الذي تختلف فيه عدد جلسات العلاج من مريض إلى آخر بناءً على حالته الصحية، وفي مقالنا سنقوم بالحديث عن العلاج الطبيعي للظهر بشكل مفصّل، مستعرضين أسباب هذه الآلام وطريقة علاجها.

ما هي آلام الظهر؟

تعرف آلام الظهر بأنها إحساس بالألم بمنطقة الظهر أي المنطقة الخلفية من جسم الإنسان، كما أن هذا الألم يكون غالبًا عرض لمرض ما، وقد يكون أيضًا ناتجًا عن الإرهاق والتعب وبعض العادات الصحية السيئة التي يتم اتباعها، سواءً عند ممارسة الرياضة أو الجلوس، كما يمكن الشعور بآلام الظهر على شكل ألم متقطع أو مستمر على طول العمود الفقري، ويستدعي استمرار هذه الآلام مراجعة الطبيب.

في الوقت الذي تعتبر فيه مشاكل وآلام الظهر من المشاكل الشائعة في وقتنا الحالي، وهذا نتيجة نمط الحياة السائد، إذ تشير الإحصائيات أن نحو 80% من الناس قد يتعرضون لهذه الآلام خلال مرحلة واحدة على الأقل في حياتهم.

أسباب آلام الظهر

يضم الظهر أعضاء عديدة قد يكون واحد منها سببًا في آلام أسفل الظهر، إذ إن هناك فقرات وأقراص غضروفية بينها، وترتبط مع بعضها عبر الأوتار والأربطة، مع وجود شبكة أصعاب وعضلات محيطة، وفيما يلي نتعرف على أهم وأشهر أسباب آلام الظهر التي تستدعي حصول المريض على جلسات العلاج الطبيعي للظهر:

1. ضعف عضلات الظهر.
2. التمزقات العضلية.
3. التماريض الرياضية العنيفة.
4. انزلاق الفقرات.
5. فترات تغير الهرمونات عند النساء.
6. تشنج العضلات بسبب الأحمال الزائدة.
7. التهاب المفاصل العظمية.
8. التقاط العدوى.
9. هشاشة العظام.
10. التهاب المفاصل المزمن.
11. حصوات الكلى.
12. الإصابة بعرق النسا.
13. آلام في نسيج العضلات.
14. سرطان العمود الفقري.
15. ضيق القناة الفقارية.
16. الحمل.
17. الانزلاق الغضروفي للأقراص بين الفقرات.
18. عيوب خلقية بتكوين الهيكل.

ما هو العلاج الطبيعي للظهر؟

يُعرف العلاج الطبيعي لآلام الظهر بأنه تدخّل علاجي يهدف لتحسين وتقوية وظائف الجسم الحركية الثابتة عند الأشخاص الذين يعانون من آلام في الظهر، في الوقت الذي تختلف فيه أسباب هذه الآلام، فقد تنتج عن التعرض لإعاقة أو الإصابة بمرض يحد من قدرات الظهر، كما تحدث هذه الآلام أيضًا نتيجة التقدم في العمر. ويتضمن علاج هذه الآلام استخدام تمارين وأجهزة من أجل تخفيف الآلام وتعزيز مرونة المفاصل وتقوية العضلات واستعادة الحركة الطبيعية.

طرق العلاج الطبيعي للظهر

يوجد العديد من الطرق التي يتم اللجوء إليها في العلاج الطبيعي للظهر، وفيما يلي نتعرف على هذه الطرق بالتفصيل:

1. العلاج الطبيعي اليدوي: يتم عن طريق التدليك أو المساج بشكل معيّن من أجل تقوية عضلات الظهر وتخفيف الآلام.
2. العلاج الطبيعي بالكهرباء: في هذه الطريقة يتم استخدام أجهزة متخصصة في العلاج كالموجات التصادمية أو الموجات فوق الصوتية.
3. العلاج الطبيعي بالماء: تعتبر هذه الطريقة من أحدث تقنيات العلاج وتتم عبر وضع المريض بوسط مائي، ويتم فيها استخدام تمارين تساعد في تحسين حركة المفاصل، وتجنب شعور المريض بالألم.
4. العلاج الطبيعي باستخدام الليزر: يعد الليزر مكون أساسي في مجالات طبية عديدة، ومن أهمها العلاج الطبيعي، حيث يساعد على تقوية العضلات والتخلص من آلام الظهر.

ما هي فوائد العلاج الطبيعي للظهر؟

يساعد العلاج الطبيعي للظهر على تخفيف آلام الظهر ويصل الحد إلى التخلص من هذه الآلام تمامًا، وفيما يلي نتعرف على أهم فوائده واستخداماته:

1. تحسين الوظائف الحيوية: يهدف بشكل أساسي إلى مساعدة المريض ليستعيد عافيته وقدرته على العودة لممارسة أنشطته اليومية بشكل طبيعي.
2. علاج الآلام: يساهم في تخفيف آلام الظهر عند المريض وعلاجها بشكل كامل، ليعود إلى ممارسة حياته بكل أريحية ودون الشعور بأي ألم.
3. تجنب الجراحة: يعد العلاج الطبيعي للظهر الخيار الأول من أجل علاج الآلام قبل اللجوء للجراحة، كما أنها قد تجنب الخيار الجراحي وتُغني المريض عن المسكنات.
4. تحسين الحركة: يساعد على استعادة المريض لحركته الطبيعية بعد تيبس الفقرات، إذ يحسّن مرونة المفاصل ويجعلها تتحرك بصورة أفضل، علاوةً على تخفيفه لآلام العضلات وهو ما ينعكس إيجابيًا على حركة المريض.

تمارين العلاج الطبيعي للظهر

يوجد العديد من التمارين التي يمكن اللجوء إليها من أجل علاج مشاكل الظهر، وتشمل هذه التمارين:

1. تمارين الإطالة: تضمن هذه التمارين تحقيق الهداف المطلوب، ويقوم فيها المريض بالاستلقاء على ظهره وثني ركبتيه، مع إبقاء القدمين مستويين فوق الأرض، وبعدها عليه أن يضم ركبة من ركبتيه لبطنه ويستمر في التبديل مع الرجل الأخرى لثلاث مرات.
2. تمرين وضعية الجسر: يتم في هذا التمريض إبقاء الرأس والكتف في وضع المسترخي على الأرض، مع ثني الركبتين، ومن ثمّ رفع الوركين بخط مستقيم والبقاء على هذا الوضع لمدة عشر ثوانٍ، ومن ثمّ العودة لوضع الاسترخاء من جديد، كما يجب تكرار هذه الخطوات لخمس مرات في اليوم، وقد تزيد هذه المرات بناءً على قدرة المريض.

كم عدد جلسات العلاج الطبيعي للظهر؟

يعتمد عدد جلسات العلاج الطبيعي للشخص على حالة المريض والتشخيص الطبي، ولكن يمكن القول أن متوسط عدد الجلسات يتراوح ما بين 6-8 أسابيع، ويشتمل على جلستين أو ثلاث جلسات في الأسبوع، كما يقوم الطبيب وأخصائي العلاج الطبيعي بتقييم مدى التطور في الحالة مع مرور الوقت، لإجراء التعديل المناسب على البرنامج العلاجي بما يتوافق مع المستجدات في الحالة.

كم يستغرق الشفاء بعد العلاج الطبيعي للظهر

تبدأ نتائج جلسات العلاج الطبيعي للظهر بالظهور خلال الجلسات الأولى، ولكن اكتمال الشفاء يكون بعد فترة قد تصل لستة أشهر، وربما تطول حتى تصل لمدة أطول، حيث تختلف مدة الشفاء من شخص إلى آخر بناءً على أسباب الآلام وتشخيصها.

هل يفيد العلاج الطبيعي للظهر في الانزلاق الغضروفي؟

يتكون العمود الفقري عند الإنسان من فقرات تفصل بينها مادة هلامية تلعب دورًا في حمايتها وتمنع تآكلها، كما أن الانزلاق الغضروفي يحدث حين يبرز الغضروف ويتحرك من مكانه، إذ يقوم حينها بالضغط على الأعصاب، وفي العادة يؤدي هذا لأعراض شائعة عديدة كالتنيل والألم، ويعتبر العلاج الطبيعي للظهر الخطوة الأولى من أجل العلاج، حيث تهدف التمارين الطبيعية لإعادة تأهيل المريض واستعادته للقدرة على الحركة بصورة طبيعية دون أي ألم، وتقوم أيضًا بتجنيبه الخيار الجراحي.

يظل العلاج الطبيعي للظهر من العلاجات المهمة في الوقت الحالي، لاسيما مع شيوع هذه الآلام بين الناس، ومن أجل التخلص من هذه الآلام واستعادة حياتكم الطبيعية، يمكنكم التواصل معنا في منصة صحتي للرعاية الصحية، لتحصلوا على جلسات علاج طبيعي في المنزل بكل راحة وأمان.